防虫网厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
防虫网厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

周末断食排毒减重法

发布时间:2019-10-18 01:30:23 阅读: 来源:防虫网厂家

这个方法在日本特别流行,被推崇为解毒的终极绝招,广泛流行于白领、家庭主妇们,已成为她们的一种日常生活方式。周末断食期间,主要以酸奶搭配蔬果汁,当作一天的营养来源,其余什么都不吃。断食一般在周六进行,周日以粥、味噌汤等清淡饮食为主,辅以少量流食。一天的水分摄入保证在1000?1500毫升,主要是为了加速新陈代谢、提升断食排毒法的效果,可以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。

专家点评:

针对以上两种目前流行的断食减重方法,从营养科学上来讲,一天断食并不会给身体带来很多伤害,因为现代社会,很多人的日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标,周一到周五吃得油腻,所以周末可以吃得清淡一点,如果每两个月实践一次,在一定程度上可以让肠胃得到休整。断食期间喝果蔬汁喝酸奶,可以补充蛋白质和维生素,短期断食应该不会导致营养失衡,还会让这两周内的整体营养摄入更均衡。

必须注意的是断食不可太频繁,且应量身订制。不认同超过一天以上的断食行为,而且不能太频繁,例如每周都做,就会干扰营养的正常摄入,打乱机体的新陈代谢,反而加重肾脏负担,导致胃病隐患。还要记住的是,千万不要过了一天断食后,又大吃大喝,这样就会一点都没有效果反而有害。

南归_顾况的诗-宋唐词

《登柳州城楼寄漳汀封连四州》_柳宗元的诗词-宋唐词

英雄梦-宋唐词

学而不思则罔 思而不学则殆的意思及出处-宋唐词

相关阅读