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常吃山药土豆和板栗的好处

发布时间:2019-10-18 00:29:48 阅读: 来源:防虫网厂家

一说起气血不足,很多人都有气虚的表现。如果你对中医感兴趣,就会知道气虚对人体健康的影响。气虚会让你的体质下降,及时补气很重要。接下来,健康饮食专家为你详细盘点一些,可以补气的食物,一起来看看。

山药补气

山药其实是最滋补的食物,特别是冬季食用,养身养胃,而且还健脾,是很补气的一种食物,它的营养价值比较高,适合各类的人群食用。人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆补气

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。而且常吃土豆可以补充碳水化合物,对于保护身体有一定的帮助,同时它可以补气养血,对于人体有很大的帮助。

板栗补气

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。其中板栗含有的钙质是比较丰富的,具有补钙的作用,而且还可以减少和防治骨质疏松等疾病的作用,是很不错的补气养血的食物。

这些食物都是我们比较常见,平时吃的也比较多的食物类型。其实可不要小看它们哦。对于补气来说都很有功效。如果你也有气虚问题,那就赶紧来试一试这些补气食材吧。其实,除了今天介绍的食材外,可以补气的食物还有很多,你可以都来尝试下。

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