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美白瘦身的养生粥让你越来越漂亮

发布时间:2019-10-17 21:31:35 阅读: 来源:防虫网厂家

想要美白肌肤,你是如何去做的?除了护肤品的保养以外,也要知道一些养生食疗的方法,毕竟通过饮食才能让你更加的健康起来,补充丰富的营养物质,美白瘦身的一些养生粥,下面就来推荐给大家,让你更加的美丽动人,有一个完美的身材。

红枣百合银耳粥

主料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。

做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。一起放入砂锅里面,大米煮烂以后借口,新鲜的钟百合在最后加入,煮两分钟就可以了。

营养师讲解:

这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的红枣,润肺美肤的银耳及百合,功效不用说大家也会明了了。红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳可以补充胶原蛋白,对于美容护肤有好处,这样的养生食谱可以有美容瘦身的作用,还能降血脂降血压。

紫薯桂花粥

主料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。

做法:先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅以后转成小火继续煮,煮到软烂以后放入桂花和红枣一起煮两分钟即可。

营养师讲解:

这款味道非常香甜,有红薯的甘甜,糖桂花的清香,很是入口。选择紫薯是因为紫薯比红薯的营养价值更高,含有丰富的抗氧化物质花青素,具有很好的抗衰老的作用,对于女性们来说是不错的选择,还能有很好的瘦身美白的作用,可以经常吃这样的抗衰老的食谱。

美白瘦身的一些食谱,上面介绍了两道养生的粥品,这些食物相互搭配的话可以起到很好的保健的作用,补充丰富的营养物质,可以有润肠通便的作用,还能有瘦身的效果。也可以让你更加的美丽,所以这些养生食谱是不能少的。

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